Если сравнивать сауну с баней, то основное различие заключается в микроклимате. В сауне финской жарко и сухо. Организм попадает в непривычные условия и при температурном режиме 80-90 градусов цельсия, нужно по максимуму расслабить тело и не двигаться. Тело потихоньку начнет прогреваться и начнется потение. Баня русская - это, первым делом, высокая влажность воздуха приблизительно 80-90 %, а температура воздуха не такая высокая, не выше 50-60 градусов. Несмотря на это даже самый легкий пар неплохо нагревает, все это из-за высокой влажности. Не все знают, что есть Дешевые сауны.

В бане принято пользоваться березовым или дубовым веником, который массирует тело. Если часто простужаетесь, то поход в баню окажет положительное действие в виде естественной ингаляции. Сауна же наоборот будет в этом случае вредна.