Уголь просто не нужен.Он нужен лишь для того,чтобы собрать лекарство из воды после лечения,а так толку от него нет,к тому же недели через две он теряет свои свойства.
Синтепон конечно нужно поменять на новый,он везде есть и стоит не дорого.
450г хватит,впрочем если в корзину помещается больше и есть желание,то можете добавить,хуже не будет.Только распологайте этот субстрат в середине фильтра,чтобы перед ним шла керамика-префильтр и\или мочалка,чтобы субстрат быстро не засорялся.