На форуме достаточно много инфы о интересующем вас вопросе. сам когда-то искал/подбирал. и остановился на том что здесь в основном импровизация и индивидуальный подход. факторов влияющих очень много и высота столба воды и спектр конкретно ваших ламп, состав воды, требования к освещению именно тех растений которые у вас. лично у меня в аквариумах (в двух) световой день 10 часов (регулируется таймерами). растения растут очень по разному (хотя набор практически одинаковый). в третьем аквариуме освещение сильно отличается - он стоит на подоконнике и иногда подсвечивается обычной настольной лампой и тут свой результат, крайне отличный от случаев описанных выше)))).
Про опасность 24 часового дня.... думаю и читать ничо не надо, просто логически подумать - это противоречит природе, а значит не может благоприятно влиять как на растительность, таки и на животный мир в вашем аквариуме.
пы. сы. таймер не заменимая вещь и цена доступная в эпицентре от 40 грн. за механику до 70 грн. за электронный таймер.
удачи.